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如果您的爱奇艺账号绑定的手机号丢失了，您可以按照以下步骤进行更改或解除绑定。
1、尝试找回手机号：您可以向您的运营商寻求帮助，看是否可以找回丢失的手机号或者得到一个临时的替代号码，如果找到了手机号，您可以直接通过短信验证来更改爱奇艺的绑定手机号。
2、联系爱奇艺客服：如果无法找回手机号，您可以联系爱奇艺的客服团队，您可以在爱奇艺官网上找到客服的联系信息，向客服说明您的情况，他们可能会要求您提供账号信息以确认身份，然后协助您更改或解除绑定手机号。
3、使用其他方式登录：如果您还有其他方式登录爱奇艺（比如邮箱等），可以尝试使用这些方式登录并更改绑定的手机号。
4、寻求第三方协助：如果您无法通过上述方式解决问题，您可以寻求一些第三方技术协助服务机构的帮助，这些机构可能会提供解锁、找回账号等服务，但请注意选择正规机构以避免遇到诈骗等问题。
在更改或解除绑定手机号之前，最好备份一下您的账号信息，以防万一，为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新您的手机号信息并妥善保管账号信息。